| 学拉弧圈球的体会 |
| 作者： 时间：2008-7-22 15:21:30 来源：小球世界 |
1、击球的部位很关键，拉弧圈球时，先是要打是后要充分进行摩檫，球拍要击球的中上部位，向前上方摩擦，拉前冲弧圈球时拍型向前方，拉高吊时拍型向上，要判断来球方向进行发力摩擦，身体重心必须向前倾，不能后仰，要用腰部和收小臂、手腕的爆发力来摩擦球。
2、击球力量是重中之重。首先拉弧圈球时必须要求引拍、发力、击球点要协调一致，即腿、腰、大臂、小臂、手腕、手指的发力要协调一致向同一方向发力，手腕也要有引拍动作，但不要太大。其次拉弧圈球时与腰部的配合很重要，腰部的作用主要是起到传递全身力量枢纽，拉球时腰、腿、大臂基本上是同步转动，手指、手腕和手臂都要放松，接触球的那一瞬间发力，拉球力量与身体的爆发力是有很大关系的。击球时注意发力，要有甩鞭子的感觉。这样拉的弧圈球才能达到最佳的效果。
3、拉完球后能迅速回位，那就真正达到了拉球的效果。本身拉弧圈球的动作比起快攻要大得多，回位起来就没有快攻那样容易，要迅速回位关键是如何用好腰，这就要用腰来带动手臂。有的人拉球时把手向后摔一个大圈，甚至有的人身体向后仰，好象要向后倒下的感觉，动作过于大就根本无法回位的。拉弧圈球时身体必须要向前倾，重心要稳，这样回位起来比较容易些。拉完弧圈球后，不能还保持拉完球时的姿势，要迅速回位。所以我认为拉弧圈球时不能动作过大，身体要保持平衡，这样可能回位比较容易些。 |
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